Aquafitness

„Gesundheit ist ein Zustand des körperlichen, psychischen und sozialen Wohlbefindens“.

Gesundheit ist also kein statischer Zustand, sondern bedarf einer aktiven und selbstverantwortlichen Lebensführung. Eine Möglichkeit aktiv zu werden, stellen sicherlich die Aquafitnesskurse unseres Vereins dar, die wir nun schon seit vielen Jahren erfolgreich anbieten. Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining für Jung und Alt. Im Wasser ist der Mensch nahezu schwerelos und somit wird der Stütz- und Bewegungsapparat entlastet, Bewegungen werden bewusst durchgeführt, die Sinne geschärft und die Atmung intensiviert. Durch den thermischen Reiz wird die Durchblutung angeregt und die Herzkreislauffunktionen optimiert. Bei Bewegungen im Wasser spürt man eine hemmende Kraft, die es zu überwinden gilt, denn der Reibungswiderstand ist annähernd 800 mal größer als der der Luft. Die Muskulatur wird, bei gleichzeitiger Entlastung der Gelenke, deutlich gekräftigt und die koordinativen Fähigkeiten umfassend verbessert.

Je intensiver die Bewegungen im Wasser ausgeführt werden, desto größer ist der Wasserwiderstand und um so effektiver die körperlichen Anpassungserscheinungen. Jede*r Einzelne*r kann so individuell seinen persönlichen Leistungsanspruch bestimmen und kontinuierlich steigern. Diese positiven Aspekte der körperlichen Leistungssteigerung sind sowohl im konditionellen, als auch im koordinativen Bereich für den Alltag „an Land“ von großen Nutzen. Da es zusätzlich viel Spaß macht, sich mit anderen im Wasser zu bewegen und zu lachen, stärkt Aquafitness natürlich auch unser psychisches und soziales Wohlbefinden.

Kurse:

Montag 

09:45 Uhr – 10:30 Uhr

10:30 Uhr – 11:15 Uhr

11:15 Uhr – 12:00 Uhr